Wie sagt man so schön ?? „aller Anfang ist schwer“

Ich, der selten Sport gemacht hat, mit der Ernährung so einiges versucht hat und es aber immer schleppend voranging !!! Und dann verliert man wieder die Lust… Dann kam ja mein Peloton zu mir nach Hause und durch die Community bei Facebook, konnte man sich gut orientieren und hat auch die Erfahrungen der Mitstreiter gelesen. Also habe ich mich für eine App entschieden, die meine Lebensmittel die ich zu mir nehme, tracke.

Die APP Fddb 🙂

Im Vorfeld gibst Du alle Deine Daten ein: Geschlecht, Größe, Gewicht und Wunschgewicht. Natürlich auch ob Du Sport machst und die Häufigkeit. Du kannst über den Barcodescanner die Lebensmittel finden oder über das Suchfeld. Wenn Du dann das gewünschte Lebensmittel gefunden hast und ausgewählt hast, kannst Du die Mengen bearbeiten und somit erhältst Du deine Übersicht. Wenn Du dann die App noch mit Deiner Apple Health verknüpft, berechnet er Dir auch die verbrannten Kalorien durch den Sport oder Deiner Aktivitäten mit ein und somit erhältst Du Deine Tagesübersicht. Diese Version ist kostenfrei, wenn Du zusätzlich noch Deine Aufschlüsselung von allen Vitaminen etc. haben möchtest, aus den Lebensmitteln die Du gegessen hast, dann kannst Du die Premium „Version“ für 19,90 Euro jährlich buchen.

Mir hilft das so sehr und ich ernähre mich auch dadurch viel gesünder. Ich wusste garnicht, was für verstecke Kalorien ich so immer zu mir genommen habe und das auch in Mengen, denn die gewünschten Sattmacher waren das nicht immer.

So nun habt Ihr alle einen weiteren Eindruck erhalten von meiner Umstellung und ich habe soviel Freude daran.

Ich wünsche Euch einen schönen Sonntag und grüße Eich herzlich 🙂

Beate